Naturlig hudhelse
Hudhelse, hudproblematikk og hudaldring

Lurer du på hvordan miljøet påvirker huden din - både direkte og indirekte? For eksempel er tarmens helse sterkt knyttet til hudens helse. Og aldring av huden styres i stor grad av hvilke gener som er skrudd av og hvilke som er skrudd på. Dette kan du selv påvirke ved å gjøre endringer i kosthold og livsstil. 

Hvem passer studiet for?

Studiet passe for deg som er kostholdsveileder eller terapeut og ønsker å lære mer om god hudhelse for å jobbe med lettere hudproblemer.

Studiet passer også godt for deg som er helsekostveileder da både naturlige hudpleieprodukter samt ingredienser til hjemmelaget hudpleie selges i helsekostforretninger. Helsekostforretninger får også jevnlig besøk av kunder med hudproblemer så kompetanse på dette området er nødvendig og viktig.

Studiet er også åpent for deg som er interessert i naturlig hudpleie og ønsker å lære mer om god hudhelse for egen del. 

Hva går Naturlig hudhelse ut på?

Studiet tar for seg hudhelse, lettere hudproblematikk og hudaldring. Du vil lære om hvilke faktorer som påvirker huden og hvorfor hudproblemer oppstår. Videre vil du lære hva du kan gjøre for å forebygge og behandle enkelte hudproblemer, samt bevare en sunn og vakker hud så lenge som mulig. 

Vi går grundig gjennom hva slags mat huden har godt av, og hvordan du kan ta vare på huden med naturlige og hjemmelagde hudprodukter. I siste tema fokuserer vi på hvordan miljøet påvirker huden og helsen, og hvordan du ved hjelp av endringer i kosthold og livsstil kan skru av og på gener knyttet til sykdom og tidlig alderdom.
 

Studiet er delt inn i 5 temaer, og det er satt av ca. 4 uker til hvert tema. 
 

Tema 1: Introduksjon	Etter å ha fullført tema 1 har du kunnskap om: Hvordan huden er bygd opp Hvilke funksjoner huden har Viktigheten av hudens mikrobiota Hvordan genetikk og historie påvirker huden Hvordan livsstil påvirker huden Hvordan kosthold og fordøyelse påvirker huden samt årsaker til dårlig fordøyelse Hvordan den generelle helsen samt medisinbruk påvirker huden Hvordan hudsymptomer kan være tegn på alvorlig sykdom, hvilke symptomer man bør være obs på og når man bør sende klienten sin videre til lege Hvordan alder og ulike perioder og sykluser i livet påvirker hormonbalansen og dermed hudhelsen, som: Pubertet Menstruasjon Graviditet Overgangsalder Videre aldring
Tema 2: Kosthold for huden	Etter å ha fullført tema 2 har du kunnskap om: Hvorfor et stabilt blodsukker er så viktig for huden, samt hvordan blodsukkeret stabiliseres Hvilken rolle insulin og IGF-1 spiller ved hudproblemer Hva eikosanoider er og hvilken rolle de spiller ved inflammatoriske hudsydommer Viktige næringsstoffer for huden og deres virkning: Hudvitaminer Hudmineraler Essensielle fettsyrer og fett generelt Aminosyrer, gelatin og kollagen Probiotiske bakterier Hvorfor fermentering av matvarer er gunstig for huden Hvorfor ekte kraft er gunstig for huden Paleokostholdet som utgangspunkt ved hudproblemer Ulike drikkevarers betydning for hudhelsen: Brus Melk Vann Kaffe og te Alkohol Matallergi, proteinintoleranse, matintoleranse og histaminintoleranse, og hva dette har med hudproblemer å gjøre Generelle kosttilskudd for hud, fordøyelse og avgiftning/detox
Tema 3:  Årsaker og behandling	Etter å ha fullført tema 3 har du kunnskap om: Hvordan du bør gå frem ved konsultasjoner for å finne årsaker til hudproblemer Hvilke spørsmål du bør stille Hvorfor matdagbok er et nyttig verktøy, hvordan den føres og hvordan den brukes i etterkant Hvilken sammenheng ses i den vitenskapelige litteraturen mellom tarmens og hudens helse Hvordan probiotika kan forbedre hudlidelser Hvilke systemer i kroppen du bør fokusere på ved hormonubalanse samt tiltak for å balansere hormonene Medikamenter brukt i konvensjonell hudbehandling Hudproblemene akne, rosacea, psoriasis og eksem Hva er det? Hvordan og hvorfor oppstår det? Naturlig behandling: kosthold, kosttilskudd, livsstil, naturlig symptomlindring
Tema 4:  Naturlig hudpleie	Etter å ha fullført tema 4 har du kunnskap om: Forskjellen mellom konvensjonell, naturlig og økologisk hudpleie, samt ulike begreper som benyttes i markedsføring av naturlig hudpleie Ulike merkeordninger og sertifiseringer av økologisk hudpleie Mistenkelige ingredienser i konvensjonell hudpleie Naturlige ingredienser i naturlig hudpleie Bruk av baseoljer, eteriske oljer og blomstervann Egenproduksjon av naturlige hudpleieprodukter samt oppskrifter Lover og regler for salg av kosmetikk og hudpleie Og ferdigheter i: Hvordan lage naturlige hud- og kroppspleieprodukter samt kosmetikk Hvordan behandle håret på en naturlig måte Hvordan lage naturlig tannkrem og hvordan rense tennene og fjerne misfarging på en naturlig måte Hvordan tilpasse oppskrifter til ulike hudtyper og hudproblemer
Tema 5:  Aldring og anti-aging	Etter å ha fullført tema 5 har du kunnskap om: Hvordan huden eldes og hva som skjer med huden i overgangsalderen Tre skjønnhetsfiender: Frie radikaler og oksidativt stress Inflammasjon Glykering og AGE-dannelse Konvensjonell rynkebehandling Soling og solbeskyttelse Positive effekter av solen D-vitamin og hva som faktisk er et optimalt nivå Solkrem: ulike filtre, skadelige ingredienser og hjemmelaget solkrem Hvordan beskytte seg mot solforbrenning ved hjelp av kostholdet Anti-aldringseffekter av kollagen- og MSM-tilskudd Gener og epigenetikk Aldring i et større perspektiv Hvor mye av aldringsprosessen som skyldes gener, og hvor mye som skyldes miljø De viktigste genene knyttet til aldring og hvordan de kan skrus av og på En fullstendig protokoll for hvordan aldringsprosessen kan bremses og hvordan symptomer på for tidlig aldring kan reverseres

 

Det er ingen opptakskrav, men det anbefales at du har grunnleggende kunnskaper om kroppens anatomi og fysiologi på nivå med forkurs anatomi og fysiologi. 

Kurset er åpent for alle


 

Kurset er et nettbasert deltidsstudium. Alt pensum finnes som artikler inne på nettskolen.  Artiklene er basert på ulike kilder, blant annet vitenskapelige studier, annen faglitteratur og kompetansen til ulike fagpersoner tilknyttet skolen. 

I tillegg til pensumartikler, får du tilgang til en rekke verktøy inne på nettskolen. 

Kurset er delt inn i 5 temaer som tas over 5 måneder. Du har tilgang i 6 måneder. Trenger du mer tid enn dette, koster det kun kr 800 per 6 måneder. Du kan forlenge studietilgangen så manger ganger du ønsker. 

Vi anbefaler at du jobber regelmessig med stoffet og setter av 2-3 kvelder per uke til lesing og oppgaveløsning.

For hvert tema skal du svare på en innleveringsoppgave. Innleveringsoppgavene blir rettet av lærer med godkjent/ikke godkjent og eventuelle kommentarer. I tillegg er det quizoppgaver som rettes automatisk.

Eksamen

Det er ingen eksamen i dette kurset

Vitnemål

Studenter som har fullført studiet, bestått de obligatoriske innsendingsoppgavene og quizzene vil få vitnemål.

Kan jeg jobbe raskere? 
Ja, du kan jobbe i ditt eget tempo med noen begrensninger. Vi ønsker at du leser tilbakemelding fra lærer før du leverer en ny oppgave.

Kan jeg bruke lengre tid? 
Ja, du kan forlenge studietilgangen. Det koster kun kr 800,- per 6 måneder.