Tunsberg
Glemt passord?


7 trinn til god helse

Fikk  
Webinaret har vært, men det er fortsatt mulig å kjøpe tilgang til opptakene. Tilgangen varer i ca. 3 måneder fra du bestiller.

I løpet av webinaret går vi igjennom nesten alt som er viktig for å oppnå god helse. Webinaret er basert på en ny metode for å hjelpe andre til bedre helse som er utviklet av skolen, og som vi har kalt 7 trinn til god helse.

Her får du både ideer og inspirasjon til å holde egne kurs, og samtidig en enkel og rask innføring i det som gir god helse.

De 7 trinnene er:
  1. Kosthold
  2. Fordøyelse
  3. Aktivitet
  4. Stress og søvn
  5. Infeksjoner
  6. Frie radikaler og betennelse
  7. Gener
Se "Hva lærer du?" litt lenger ned for fullstendig innhold.

Du vil kunne laste ned ferdige PowerPoint-presentasjoner som du kan bruke til å holde egne kurs. Du kan enten bruke de som de er eller tilpasse de til eget bruk.



  • Terapeuter og kostholdsveiledere som ønsker en ferdig mal til kurs- og foredragsholding 
  • Alle som er interessert i å lære om de viktigste faktorene for god helse

Opptakskrav
Webinaret er åpent for alle. 
Etter webinaret vil du kunne ta i bruk modellen "7 trinn til god helse" for å holde kurs og opplæring på individ- og gruppenivå.

Hvis du deltar for egen del, vil du lære mye nyttig og praktisk som kan bedre din egen og din families helse. 


Etter webinaret skal du ha:

  • en forståelse for at en helhetlig tilnærming er nøkkelen til å opprettholde god helse
  • kunnskap om de viktigste forholdene i livet vårt som påvirker helsen
  • kunnskap om hvordan kosthold og livsstil kan benyttes for å gjenopprette helsen
  • kjennskap til at genene bare delvis er grunnlaget for din utvikling
     
Etter webinaret skal du kunne:
  • velge mat som styrker kroppens funksjoner
  • vurdere og sette i verk tiltak for å styrke fordøyelsen
  • enkle tiltak for å beskytte seg mot belastninger som alltid vil opptre i livet

Tidsrom  Emne 
Torsdag 26.01   
1200 - 1230  Velkommen. Gjennomgang av program. Presentasjon av deltagere 
1230 – 1300 1. trinn: kosthold – grunnmuren for god helse
Hva kan evolusjonen fortelle oss? 
Karbohydrater – venn eller fiende?
1300 – 1330 Pause
1330 – 1445  Er fett farlig eller en viktig del av et balansert kosthold?
Kan vi spise for mye protein?
Hva med fiber?
Kosttilskudd - dyr urin eller noe nyttig?
Hvordan velger vi mat tilpasset våre behov?
1445 – 1515 Pause
1515 – 1600 2. trinn: fordøyelse – hvorfor sliter så mange?
Fordøyelsesprosessen.
Magesekken – hvorfor snakker ingen om den?
Tarmenes rolle.
1600 – 1615  Pause
1615 – 1700  Fordøyelsesproblemer, årsaker og tiltak.
Mikrobiota – vår forunderlige verden på og inni oss.
Matvareintoleranse – hysteri eller alvor?
1700 – 1800 Innsjekking på hotell/overnatting
1800 – 1930 Felles matlaging 
1930 – Felles middag på skolen
   
Fredag 27.01  
1000 – 1045 3. trinn: aktivitet
Hvordan har du det i hverdagen?
Familie, arbeid, hobby, fritid, mosjon. Hvorfor og hvordan har dette betydning for vår helse?
1045 – 1100 Pause
1100 – 1200 4. trinn: stress
Hva er stress og hva skjer i kroppen?
Hvorfor er stress farlig, men også til hjelp?
Hvordan beskytte oss mot stress?
1200 – 1215 Pause
1215 – 1300 5. trinn: infeksjoner
Hva gjør egentlig immunforsvaret?
Hvordan styrke det for å unngå sykdom?
Hva gjør vi hvis vi er syke?
1300 – 1400 Lunsj
1400 – 1445 6. trinn: frie radikaler og betennelse
Hva er fire radikaler og hvorfor skal de være der?
Hvordan beskytter vi oss mot oksidativt stress?
Er betennelse alltid farlig?
Hva kan vi gjøre for å forebygge eller dempe betennelse?
1445– 1500 Pause
1500 – 1600 Gruppeoppgaver: Strategi for å holde deg frisk
1600 – 1630 Presentasjon og diskusjon av gruppeoppgave
1630 – 1700 7. trinn: gener
Litt om genenes betydning for helsen vår.
Oppsummering av samlingens program.
 
 
Hvor lenge får jeg tilgang til opptak?
I ca. 3 måneder.

Kan jeg dele opp betalingen?

Ja, etter at du har meldt deg på vil du få mulighet til dette (gjeler ikke Webinar).

Får vi tilsendt PowerPoint?
Du kan laste dem ned fra nettskolen, og bruke dem som du vil!

Hvor finner jeg opptak og link til live-sending?
Du vil kunne logge inn på skolen etter at du er påmeldt 


© 2017 Tunsberg Medisinske Skole