Tunsberg
Glemt passord?


Naturlig hudhelse

 

Visste du at hudproblemer ofte er symptomer på underliggende ubalanser i kroppen? Og at de fleste hudproblemer faktisk har samme opphav? Visste du at ved å jobbe med grunnleggende ting som kosthold, fordøyelse og livsstil, så kan du bedre kroppens hormonbalanse og betennelsesnivå, og dermed gjøre underverker for huden?

Naturlig hudhelse er laget for deg som ønsker å jobbe med hudhelse og lettere hudproblematikk på en naturlig måte, men også for deg som ønsker å lære om naturlig hudhelse for egen del. Du vil lære om hvilke faktorer som påvirker huden og hvorfor hudproblemer oppstår. Videre vil du lære hva du kan gjøre for å forebygge og behandle enkelte hudproblemer, samt bevare en sunn og vakker hud så lenge som mulig. 

Studiet baserer seg på det nyeste av forskning og fokuserer på hvordan endringer i kostholdet og livsstilen kan omdanne en problematisk hud til en frisk hud. 

Et spennende forskningsfelt for tiden er sammenhengen mellom tarmhelse og hudhelse, noe vi tar opp flere ganger. Vitenskapelige studier viser for eksempel at hudsykdommen rosacea er sterkt assosiert med SIBO, som er en bakteriell overvekst i tynntarmen, og at ved å behandle SIBO kan man helt bli kvitt hudproblemet (1).

I tillegg til tarmhelse tar vi for oss temaer som genetikk, livsstil, kosthold, bruk av kosttilskudd, ulike hudproblemer med spesifikke tiltak, aldring av huden og anti-aging, forskjellen på økologisk, naturlig og konvensjonell hudpleie og hvordan man enkelt lager egne hudpleieprodukter ved hjelp av naturlige ingredienser. 

http://www.jaad.org/article/S0190-9622(16)30014-7/fulltext


Etter endt studium har du blant annet kunnskap om:

  • hudens oppbygging og ulike hudtyper
  • hvilke faktorer som påvirker huden
  • kosthold og kosttilskudd for en sunn hud
  • hvordan finne årsaken til problemhud
  • de vanligste hudproblemene og spesifikke tiltak
  • aldring av huden og hvordan man kan forebygge dette
  • fordeler og ulemper med soling
  • forskjellen på naturlig, økologisk og konvensjonell hudpleie
  • økologiske merkeordninger
  • naturlige ingredienser man trygt kan bruke på huden
  • ingredienser man ikke bør bruke på huden og hvordan lese ingredienslister
  • hvordan ta vare på huden på en naturlig måte
  • hvordan lage egen naturlig hudpleie

Vitnemål
Etter fullført og bestått studium får du vitnemål med tittelen "Veileder i naturlig hudhelse". 



Studiet passe for deg som er kostholdsveileder eller terapeut og ønsker å lære mer om god hudhelse for å jobbe med lettere hudproblemer.

Studiet er også åpent for deg som er interessert i naturlig hudpleie og ønsker å lære mer om god hudhelse for egen del. 

Opptakskrav
Det er ingen opptakskrav, men det anbefales at du har grunnleggende kunnskaper om kroppens anatomi og fysiologi på nivå med forkurs anatomi og fysiologi


 
Studieplanen oppdateres kontinuerlig med mer nøyaktige beskrivelser av læringsutbytte. 

Tema 1:
Introduksjon
Etter å ha fullført tema 1 har du kunnskap om:
  • Hvordan huden er bygd opp
  • Hvilke funksjoner huden har
  • Viktigheten av hudens mikrobiota
  • Hvordan genetikk og historie påvirker huden
  • Hvordan livsstil påvirker huden
  • Hvordan kosthold og fordøyelse påvirker huden samt årsaker til dårlig fordøyelse
  • Hvordan den generelle helsen samt medisinbruk påvirker huden
  • Hvordan hudsymptomer kan være tegn på alvorlig sykdom, hvilke symptomer man bør være obs på og når man bør sende klienten sin videre til lege
  • Hvordan alder og ulike perioder og sykluser i livet påvirker hormonbalansen og dermed hudhelsen, som:
    • Pubertet
    • Menstruasjon
    • Graviditet
    • Overgangsalder
    • Videre aldring 
Tema 2:
Kosthold for huden
Etter å ha fullført tema 2 har du kunnskap om:
  • Hvorfor et stabilt blodsukker er så viktig for huden, samt hvordan blodsukkeret stabiliseres
  • Hvilken rolle insulin og IGF-1 spiller ved hudproblemer
  • Hva eikosanoider er og hvilken rolle de spiller ved inflammatoriske hudsydommer
  • Viktige næringsstoffer for huden og deres virkning:
    • Hudvitaminer
    • Hudmineraler
    • Essensielle fettsyrer og fett generelt
    • Aminosyrer, gelatin og kollagen
    • Probiotiske bakterier
  • Hvorfor fermentering av matvarer er gunstig for huden
  • Hvorfor ekte kraft er gunstig for huden
  • Paleokostholdet som utgangspunkt ved hudproblemer
  • Ulike drikkevarers betydning for hudhelsen:
    • Brus
    • Melk
    • Vann
    • Kaffe og te
    • Alkohol
  • Matallergi, proteinintoleranse, matintoleranse og histaminintoleranse, og hva dette har med hudproblemer å gjøre
  • Generelle kosttilskudd for hud, fordøyelse og avgiftning/detox
Tema 3
Årsaker og behandling
Etter å ha fullført tema 3 har du kunnskap om:
  • Hvordan du bør gå frem ved konsultasjoner for å finne årsaker til hudproblemer
    • Hvilke spørsmål du bør stille
    • Hvorfor matdagbok er et nyttig verktøy, hvordan den føres og hvordan den brukes i etterkant
  • Hvilken sammenheng ses i den vitenskapelige litteraturen mellom tarmens og hudens helse
    • Hvordan probiotika kan forbedre hudlidelser
  • Hvilke systemer i kroppen du bør fokusere på ved hormonubalanse samt tiltak for å balansere hormonene
  • Medikamenter brukt i konvensjonell hudbehandling
  • Hudproblemene akne, rosacea, psoriasis og eksem
    • Hva er det?
    • Hvordan og hvorfor oppstår det?
    • Naturlig behandling: kosthold, kosttilskudd, livsstil, naturlig symptomlindring
Tema 4: 
Naturlig hudpleie
Etter å ha fullført tema 4 har du kunnskap om:
  • Forskjellen mellom konvensjonell, naturlig og økologisk hudpleie, samt ulike begreper som benyttes i markedsføring av naturlig hudpleie
  • Ulike merkeordninger og sertifiseringer av økologisk hudpleie
  • Mistenkelige ingredienser i konvensjonell hudpleie
  • Naturlige ingredienser i naturlig hudpleie
  • Bruk av baseoljer, eteriske oljer og blomstervann
  • Egenproduksjon av naturlige hudpleieprodukter samt oppskrifter
Og ferdigheter i:
  • Hvordan lage naturlige hud- og kroppspleieprodukter
  • Hvordan behandle håret på en naturlig måte
  • Hvordan lage naturlig tannkrem og hvordan rense tennene og fjerne misfarging på en naturlig måte
  • Hvordan tilpasse oppskrifter til ulike hudtyper og hudproblemer
Tema 5: 
Aldring og anti-aging
  • Aldring i et større perspektiv
  • Aldring av huden
    • Hvordan
    • Årsaker
    • Overgangsalder og hud
  • Forebygging av tidlig aldring
    • Epigenetikk
  • Anti-aging
    • Kosthold
    • Kosttilskudd
    • Livsstil
  • Soling
    • Positivt eller negativt?
    • Naturlig solbeskyttelse
  • Sannheten om D-vitamin
 *Med forbehold om endringer. 
Studiet er et nettbasert deltidsstudium. Vi anbefaler at du setter av ca. 2-3 ettermiddager/kvelder per uke for å jobbe med det. 

Pensum
Det er ingen pensumbøker i dette studiet, men alt pensum finnes som artikler inne på nettskolen. Artiklene er basert på ulike kilder, blant annet vitenskapelige studier, annen faglitteratur og kompetansen til ulike fagpersoner tilknyttet skolen. 

I tillegg til pensumartikler, får du tilgang til en rekke verktøy inne på nettskolen. 

Arbeidskrav
Det er en quiz og en innsendingsoppgave til hvert tema. Quiz rettes automatisk, mens innsendingsoppgavene rettes av lærer og du får en grundig tilbakemelding. Oppgavene vurderes med bestått/ikke bestått.

Du må bestå alle quizzene og oppgavene for å få vitnemål.
 


© 2017 Tunsberg Medisinske Skole