Naturlig hudhelse

 

Lurer du på hvordan miljøet påvirker huden din - både direkte og indirekte? For eksempel er tarmens helse sterkt knyttet til hudens helse. Og aldring av huden styres i stor grad av hvilke gener som er skrudd av og hvilke som er skrudd på. Dette kan du selv påvirke ved å gjøre endringer i kosthold og livsstil. 


Naturlig hudhelse er laget for deg som ønsker å jobbe med hudhelse, lettere hudproblematikk og hudaldring på en naturlig måte, men også for deg som ønsker å lære om naturlig hudhelse for egen del. Du vil lære om hvilke faktorer som påvirker huden og hvorfor hudproblemer oppstår. Videre vil du lære hva du kan gjøre for å forebygge og behandle enkelte hudproblemer, samt bevare en sunn og vakker hud så lenge som mulig. 

Vi går grundig gjennom hva slags mat huden har godt av, og hvordan du kan ta vare på huden med naturlige og hjemmelagde hudprodukter. I siste tema fokuserer vi på hvordan miljøet påvirker huden og helsen, og hvordan du ved hjelp av endringer i kosthold og livsstil kan skru av og på gener knyttet til sykdom og tidlig alderdom.

Etter endt studium har du blant annet kunnskap om:
Vitnemål
Etter fullført og bestått studium får du vitnemål med tittelen "Veileder i naturlig hudhelse". 


Hvem passer dette for?

Studiet passe for deg som er kostholdsveileder eller terapeut og ønsker å lære mer om god hudhelse for å jobbe med lettere hudproblemer.

Studiet er også åpent for deg som er interessert i naturlig hudpleie og ønsker å lære mer om god hudhelse for egen del. 

Opptakskrav
Det er ingen opptakskrav, men det anbefales at du har grunnleggende kunnskaper om kroppens anatomi og fysiologi på nivå med forkurs anatomi og fysiologi


 

Hva lærer du?

Studieplanen oppdateres kontinuerlig med mer nøyaktige beskrivelser av læringsutbytte. 

Tema 1:
Introduksjon
Etter å ha fullført tema 1 har du kunnskap om:
  • Hvordan huden er bygd opp
  • Hvilke funksjoner huden har
  • Viktigheten av hudens mikrobiota
  • Hvordan genetikk og historie påvirker huden
  • Hvordan livsstil påvirker huden
  • Hvordan kosthold og fordøyelse påvirker huden samt årsaker til dårlig fordøyelse
  • Hvordan den generelle helsen samt medisinbruk påvirker huden
  • Hvordan hudsymptomer kan være tegn på alvorlig sykdom, hvilke symptomer man bør være obs på og når man bør sende klienten sin videre til lege
  • Hvordan alder og ulike perioder og sykluser i livet påvirker hormonbalansen og dermed hudhelsen, som:
    • Pubertet
    • Menstruasjon
    • Graviditet
    • Overgangsalder
    • Videre aldring 
Tema 2:
Kosthold for huden
Etter å ha fullført tema 2 har du kunnskap om:
  • Hvorfor et stabilt blodsukker er så viktig for huden, samt hvordan blodsukkeret stabiliseres
  • Hvilken rolle insulin og IGF-1 spiller ved hudproblemer
  • Hva eikosanoider er og hvilken rolle de spiller ved inflammatoriske hudsydommer
  • Viktige næringsstoffer for huden og deres virkning:
    • Hudvitaminer
    • Hudmineraler
    • Essensielle fettsyrer og fett generelt
    • Aminosyrer, gelatin og kollagen
    • Probiotiske bakterier
  • Hvorfor fermentering av matvarer er gunstig for huden
  • Hvorfor ekte kraft er gunstig for huden
  • Paleokostholdet som utgangspunkt ved hudproblemer
  • Ulike drikkevarers betydning for hudhelsen:
    • Brus
    • Melk
    • Vann
    • Kaffe og te
    • Alkohol
  • Matallergi, proteinintoleranse, matintoleranse og histaminintoleranse, og hva dette har med hudproblemer å gjøre
  • Generelle kosttilskudd for hud, fordøyelse og avgiftning/detox
Tema 3
Årsaker og behandling
Etter å ha fullført tema 3 har du kunnskap om:
  • Hvordan du bør gå frem ved konsultasjoner for å finne årsaker til hudproblemer
    • Hvilke spørsmål du bør stille
    • Hvorfor matdagbok er et nyttig verktøy, hvordan den føres og hvordan den brukes i etterkant
  • Hvilken sammenheng ses i den vitenskapelige litteraturen mellom tarmens og hudens helse
    • Hvordan probiotika kan forbedre hudlidelser
  • Hvilke systemer i kroppen du bør fokusere på ved hormonubalanse samt tiltak for å balansere hormonene
  • Medikamenter brukt i konvensjonell hudbehandling
  • Hudproblemene akne, rosacea, psoriasis og eksem
    • Hva er det?
    • Hvordan og hvorfor oppstår det?
    • Naturlig behandling: kosthold, kosttilskudd, livsstil, naturlig symptomlindring
Tema 4: 
Naturlig hudpleie
Etter å ha fullført tema 4 har du kunnskap om:
  • Forskjellen mellom konvensjonell, naturlig og økologisk hudpleie, samt ulike begreper som benyttes i markedsføring av naturlig hudpleie
  • Ulike merkeordninger og sertifiseringer av økologisk hudpleie
  • Mistenkelige ingredienser i konvensjonell hudpleie
  • Naturlige ingredienser i naturlig hudpleie
  • Bruk av baseoljer, eteriske oljer og blomstervann
  • Egenproduksjon av naturlige hudpleieprodukter samt oppskrifter
Og ferdigheter i:
  • Hvordan lage naturlige hud- og kroppspleieprodukter
  • Hvordan behandle håret på en naturlig måte
  • Hvordan lage naturlig tannkrem og hvordan rense tennene og fjerne misfarging på en naturlig måte
  • Hvordan tilpasse oppskrifter til ulike hudtyper og hudproblemer
Tema 5: 
Aldring og anti-aging
Etter å ha fullført tema 5 har du kunnskap om:
  • Hvordan huden eldes og hva som skjer med huden i overgangsalderen
  • Tre skjønnhetsfiender:
    • Frie radikaler og oksidativt stress
    • Inflammasjon
    • Glykering og AGE-dannelse
  • Konvensjonell rynkebehandling
  • Soling og solbeskyttelse
    • Positive effekter av solen
    • D-vitamin og hva som faktisk er et optimalt nivå
    • Solkrem: ulike filtre, skadelige ingredienser og hjemmelaget solkrem
    • Hvordan beskytte seg mot solforbrenning ved hjelp av kostholdet
  • Anti-aldringseffekter av kollagen- og MSM-tilskudd
  • Gener og epigenetikk
    • Aldring i et større perspektiv
    • Hvor mye av aldringsprosessen som skyldes gener, og hvor mye som skyldes miljø
    • De viktigste genene knyttet til aldring og hvordan de kan skrus av og på
  • En fullstendig protokoll for hvordan aldringsprosessen kan bremses og hvordan symptomer på for tidlig aldring kan reverseres

Gjennomføring

Studiet er et nettbasert deltidsstudium. Vi anbefaler at du setter av ca. 2-3 ettermiddager/kvelder per uke for å jobbe med det. 

Pensum
Det er ingen pensumbøker i dette studiet, men alt pensum finnes som artikler inne på nettskolen. Artiklene er basert på ulike kilder, blant annet vitenskapelige studier, annen faglitteratur og kompetansen til ulike fagpersoner tilknyttet skolen. 

I tillegg til pensumartikler, får du tilgang til en rekke verktøy inne på nettskolen. 

Arbeidskrav
Det er en quiz og en innsendingsoppgave til hvert tema. Quiz rettes automatisk, mens innsendingsoppgavene rettes av lærer og du får en grundig tilbakemelding. Oppgavene vurderes med bestått/ikke bestått.

Du må bestå alle quizzene og oppgavene for å få vitnemål.
 

Studieavgift



Viktig informasjon

Noen anbefalinger

« Veldig fornøyd med studiet :-) ! »
Dace Andorsen

« Jeg har hatt lyst til å ta en utdanning innen naturmedisin lenge, men har ikke funnet noe som har passet før jeg fant naturmedisinsk hudterapi. Nettstudium er midt i blinken, og dette er ikke første gangen jeg føler et opplegg med fjernundervisning. Emnene på studiet passet som hånd i hanske på det jeg har jobbet med de siste årene, hudpleieprodukter og kosttilskudd. Jeg hadde tilegnet meg en del kunnskaper på området på forhånd, men i denne "bransjen" er det en jungel av informasjon og ikke lett å finne ut hvem man kan stole på. Så jeg bestemte meg for at nå skulle jeg lære så mye som mulig. Studiet har gitt meg muligheten til å systematisere kunnskaper, og jeg har fått en mye større trygghet til å bruke det jeg kan. Tilbakemeldingene på oppgavene har kommet veldig raskt, til og med i sommerferien. Alt i alt et bra opplegg med mye nyttig fagstoff!»
Gro Langøien
Fru Langøien


« For meg var det en helt ny måte å tilegne seg lærestoff på. Litt uvant i begynnelsen. Men en kjempefin måte å tilegne seg teoretisk kunnskap på. Veileder er lett å kontakte og jeg fikk rask vurdering av oppgaver For hvert tema var det lagt til ekstra lesning og linker. Disse ga mye nyttig tilleggsopplysninger slik at det ble interessant å finne mer informasjon og fakta på weben. Det jeg syntes var vanskeligst var den naturmedisinske del 3, men etterhvert som jeg jobbet med oppgaven ble den det absolutt mest interessante og ønsker nok å tilegne meg mer naturmedisinsk kunnskap. Jeg er glad for mine basiskunnskaper i anatomi og fysiologi, og vil nok anbefale den som ikke har disse fagene om å ta forkurs. Kurset kan absolutt anbefales!»
Berit Margrete Kjølhaug
Agronom


« Har vært et interessant studium som jeg har lært mye av, og som vil være en god ballast og ta med seg videre. Rask tilbakemelding fra lærer her inne :) Mvh K. Anita.»
Kristine Anita Lindberg
Hud- og kroppsterapeut



© 2017 Tunsberg Medisinske Skole